Нассим Талеб. "Черный лебедь" - цитаты

Цитаты из книги "Черный лебедь"

Идеи появляются и исчезают, истории остаются.

Если объяснение не бессмысленно, оно еще не обязательно верно.

Всего предугадать нельзя, однако кто сказал, что вы не можете извлекать выгоду из неопределенности?

Нассим Талеб - Черный лебедь цитаты

О книге "Черный лебедь"

Нассим Талеб рассказал нам про Черных лебедей, мы увидели их во всем их пугающем великолепии, и теперь никогда не сможем развидеть обратно!

Он не только успешно обрисовал картину всяких страшных последствий и прочих ужасов разных. Он еще и рассказал, как уменьшить ущерб. И еще - что иногда Черные лебеди бывают "хорошими". И если вам повезет встретить такого, то ваш мир сразу и безоговорочно изменится к лучшему. Так что когда у вас выдастся свободная минутка - потратьте ее на то, чтобы приманить вашего хорошего Черного лебедя. Не пожалеете ;)

Зачем стоит перечитать цитаты из книги "Черный лебедь"

- чтобы выяснить, как использовать стратегию штанги себе на пользу и врагам назло.
- решить для себя, чему может научить печальная история индюшки.
- и узнать про токсичность информации из истории одного пожарного гидранта.

Всего предугадать нельзя, однако кто сказал, что вы не можете извлекать выгоду из неопределенности?

А теперь - цитаты

/* Так вот ты какой, северный олень... */

До открытия Австралии жители Старого Света были убеждены, что все лебеди — белые. Их непоколебимая уверенность вполне подтверждалась опытом. Встреча с первым черным лебедем, должно быть, сильно удивила орнитологов (и вообще всех, кто почему-либо трепетно относится к цвету птичьих перьев), но эта история важна по другой причине. Она показывает, в каких жестких границах наблюдений или опыта происходит наше обучение и как относительны наши познания. Одно-единственное наблюдение может перечеркнуть аксиому, выведенную на протяжении нескольких тысячелетий, когда люди любовались только белыми лебедями. Для ее опровержения хватило одной (причем, говорят, довольно уродливой) черной птицы.

/* Он выглядит, как Черный лебедь, действует на нас как Черный лебедь, и отзывается на кличку "Черный лебедь" */

То, что мы будем называть Черным лебедем (с большой буквы), — это событие, обладающее следующими тремя характеристиками.
Во-первых, оно аномально, потому что ничто в прошлом его не предвещало.
Во-вторых, оно обладает огромной силой воздействия.
В-третьих, человеческая природа заставляет нас придумывать объяснения случившемуся после того, как оно случилось, делая событие, сначала воспринятое как сюрприз, объяснимым и предсказуемым.

/* Чего вы не знаете */

Логика Черного лебедя делает то, чего вы не знаете, гораздо более важным, чем то, что вы знаете. Ведь если вдуматься, то многие Черные лебеди явились в мир и потрясли его именно потому, что их никто не ждал.
Возьмем теракты 11 сентября 2001 года: если бы такого рода опасность можно было предвидеть 10 сентября, ничего бы не произошло. Вокруг башен ВТЦ барражировали бы истребители, в самолетах были бы установлены блокирующиеся пуленепробиваемые двери и атака бы не состоялась. Точка. Могло бы случиться что-нибудь другое. Что именно? Не знаю.

/* И что же нам с ними теперь делать? */

Поскольку Черные лебеди непредсказуемы, нам следует приспособиться к их существованию (вместо того чтобы наивно пытаться их предсказать).

/* Обучение обучению - это сложно */

Нам мешает то, что мы слишком зацикливаемся на известном, мы склонны изучать подробности, а не картину в целом.

Мыслительный процесс отнимает много времени и очень много энергии.

/* Истории сильнее идей. Иногда это не идет на пользу */

Чтобы опровергнуть одну историю, нужна другая истории. Метафоры и истории (увы) гораздо сильнее идей; кроме того, они легче запоминаются и приятнее читаются.

Идеи появляются и исчезают, истории остаются.

Идеи появляются и исчезают, истории остаются.

Часть I

/* Антибиблиотека Умберто Эко, или О поиске подтверждений */

В действительности, чем шире ваш кругозор, тем больше у вас появляется полок с непрочитанными книгами. Назовем это собрание непрочитанных книг антибиблиотекой.

Мы склонны воспринимать свои знания как личное имущество, которое нужно оберегать и защищать.

Учтите, что Черный лебедь возникает из нашего непонимания вероятности сюрпризов, этих непрочитанных книг, потому что мы с излишней серьезностью относимся к тому, что знаем.

Проклятие обучения

/* Позже мы убедим себя, что событие было неизбежным.
/* А на самом деле - никто не мог представить */

По моим наблюдениям, очень умные и образованные люди строили прогнозы ничуть не лучше таксистов, но с одной принципиальной разницей. Таксисты не воображали, будто понимают столько же, сколько интеллигенты, и на роль экспертов не претендовали.

/* Избыток информации токсичен. И что же делать? */

Поняв это, я полностью отказался от газет и от телевизора, что сэкономило мне массу времени (скажем, час в день — вполне достаточно, чтобы читать около ста дополнительных книг в год, а со временем даже больше).

/* Масштабируемое и немасштабируемое. На примере работы - но и не только */

Если вы человек «идей», вам не нужно работать в поте лица — только интенсивно думать. Сколько бы единиц продукта вы ни выдавали — сто или тысячу, — силы тратятся те же. В квант-трейдинге купить сто акций не легче, чем купить сто тысяч или даже миллион.

Масштабируемые профессии хороши только для удачливых; в них существуют очень жесткая конкуренция, чудовищное неравенство и гигантское несоответствие между усилиями и вознаграждением: единицы отхватывают громадные куски пирога, оставляя прочих ни в чем не повинных людей ни с чем.

/* Главная идея книги */

Крайнестан способен порождать (и порождает) Черных лебедей, так как всего лишь горстка событий имела определяющее влияние на историю. Это главная идея книги.

/* И кто посмеется последним? */

Ученые часто смеются над своими предшественниками, но немногие понимают, что кто-то посмеется над их теориями в (до обидного близком) будущем.

/* Проблема индукции - она же проблема индюшки */

Представьте себе индюшку, которую кормят каждый день. Каждый день кормежки будет укреплять птицу в убеждении, что в жизни существует общее правило: каждый день дружелюбные представители рода человеческого, «заботящиеся о ее благе», как сказал бы политик, насыпают в кормушку зерно. Накануне Дня благодарения с индюшкой произойдет нечто неожиданное. Это нечто повлечет за собой пересмотр убеждений.

/* "Добрые" Черные лебеди действуют не спеша, зато "плохие" - бьют быстро и сильно */

Как правило, 'добрые' Черные лебеди действуют исподволь, а 'злые' как громом поражают, ведь разрушать — не строить.

Как правило, 'добрые' Черные лебеди действуют исподволь, а 'злые' как громом поражают, ведь разрушать — не строить.

/* Хотелось бы жить в Крайнестане. Но увы... */

Это извечная проблема: если вы скажете людям, что ключом к успеху не всегда является компетентность, они решат, что вы говорите им: компетентность ничего не решает, все дело в везении.

- постижению некоторых проблем нас лучше учит жизнь, чем учебники, а другие нам легче понять в теории, чем на практике.

- Порой человек запросто решает проблему в жизненной ситуации, но встает в тупик, когда она предлагается ему в виде абстрактной логической задачи.

/* К сожалению, дурное дело нехитрое, особенно при наличии подходящих инструментов. Как мы находим свои доказательства */

Вы подбираете факты, согласующиеся с вашими теориями, и называете их доказательствами.

Поппер ввел механизм предположений и опровержений, который работает следующим образом: вы делаете (смелое) предположение и начинаете искать данные, которые докажут вашу неправоту. Это альтернатива поиску подтверждающих фактов.

Опытные шахматисты-гроссмейстеры, как известно, действительно концентрируются на слабости потенциального хода. Но не обязательно играть в шахматы, чтобы практиковаться в скептицизме. Ученые считают, что именно умение копаться в собственных слабостях делает их хорошими шахматистами, а не игра в шахматы превращает их в скептиков.

Таким же образом биржевой игрок Джордж Сорос, прежде чем сделать ставку, собирает данные, которые могли бы опровергнуть его первоначальную теорию. Возможно, это и есть истинная уверенность в себе: способность смотреть на мир, не ожидая от него одобрительных кивков.

Вы подбираете факты, согласующиеся с вашими теориями, и называете их доказательствами.

/* Еще более глубокая причина придумывать истории про факты */

1) Первая проблема в том, что добывание информации затратно.
2) Вторая проблема, что затратно также и хранение информации — как содержание квартиры в Нью-Йорке. Чем более упорядоченна, менее случайна, более структурна и нарратизированна цепочка слов или символов, тем проще такую цепочку сохранить в памяти или занести в книгу, которую когда-нибудь прочтут ваши внуки.
3) Наконец, извлекать информацию и манипулировать ею — тоже затратно.

/* Мы экономим силы и время. Но при этом упускаем кое-что важное */

Подумайте, что вы с трудом можете удержать в голове телефонный номер, если в нем больше семи цифр. Давайте слегка поменяем метафору и представим себе, что наше сознание — это стол в читальном зале Библиотеки Конгресса: независимо от количества книг в самой библиотеке, независимо от того, сколько вы можете заказать, размер вашего стола накладывает определенные оперативные ограничения. Сжатие принципиально важно для сознательной работы.

/* Память изменчива. С каждым воспоминанием мы все больше меняем сюжет */

По общему представлению, память похожа на устройство последовательной записи, вроде компьютерного диска. На самом деле память не статична, а изменчива; она подобна бумаге, на которой, по мере поступления все новой и новой информации, записываются новые тексты или новые версии старого.

Память — это динамичный, самообновляющийся механизм: мы вспоминаем не само событие, но свое последнее воспоминание о нем и, сами того не замечая, с каждым новым воспоминанием все больше изменяем сюжет.

Мы заблуждаемся, полагая, что память окончательна, постоянна и железно логична. Нам живо помнится только то, что кажется закономерным в свете наших сегодняшних знаний. А часть воспоминаний мы вообще сочиняем сами — это больное место нашей судебной системы, поскольку давно доказано, что большинство историй о пережитом в детстве насилии люди выдумывают, вдохновляемые разнообразными теориями.

/* История может быть логичной. И при этом неверной */

Если объяснение не бессмысленно, оно еще не обязательно верно.

Если объяснение не бессмысленно, оно еще не обязательно верно.

/* Нарратив приводит к серьезным ошибкам в принятии решений */

По данным психолога Пола Словича и его коллег, люди, представьте себе, охотнее платят за страхование от терактов, чем от авиакатастроф (хотя в число последних террористические акты входят как частный случай).

Те Черные лебеди, которых мы воображаем, обсуждаем и боимся, совсем не похожи на реально грозящих нам Черных лебедей. Скоро вам станет ясно, что мы опасаемся не того, чего следует опасаться.

Глава 7. Жизнь на пороге надежды

/* О человеческой природе, о счастье и о крупной добыче */

На самом деле для счастья важнее то, как часто мы испытываем приятное чувство, или, как говорят психологи, «положительный аффект», а не то, насколько сильно это чувство. Иными словами, хорошая новость — это прежде всего хорошая новость; насколько она хороша, уже не так важно. Значит, чтобы жить счастливо, нужно получать свои маленькие «положительные аффекты» как можно более регулярно. Множество просто хороших новостей лучше, чем одна отличная новость.

То же относится и к несчастью, только в обратной пропорции. Легче пережить одно большое, но краткое горе, чем эту же боль растянуть на долгие годы.

/* Охотитесь за Черным лебедем? Заведите соратников */

Если по роду деятельности вы — охотник за Черным лебедем, то лучше иметь соратников, чем быть одиночкой.

/* Спокойствие, только спокойствие. Это помогает. Всем... */

Люди поверят любым вашим словам, если не обнаруживать перед ними слабости; они, как звери, чуют мельчайшие трещинки в броне уверенности еще до того, как те станут явными. А лучшая оправа уверенности — предельная вежливость и дружелюбие, которые позволяют манипулировать людьми, не обижая их.

Нет абсолютной меры добра и зла. Важно не что ты говоришь людям, а как ты это говоришь, особенно если тебе удается сохранять сдержанность и олимпийское спокойствие.

Глава 8. Любимец удачи Джакомо Казанова: проблема скрытых свидетельств

/* Вот он, вражина, мешающий нам узнать самое главное */

Еще одна проблема, которая затрудняет понимание истории, — это проблема скрытых свидетельств.

/* История о набожных утопленниках */

Более двух тысяч лет тому назад римский оратор, беллетрист, мыслитель, стоик, политик-манипулятор и (почти всегда) благородный джентльмен Марк Туллий Цицерон в трактате «О природе богов» поведал такую историю. Греческому философу Диагору, прозванному Безбожником, показали изображения людей, которые молились богам и спаслись при кораблекрушении. Подразумевалось, что молитва спасает от гибели. Диагор спросил: «А где же изображения тех, кто молился, но все-таки утонул?»

Назовем это проблемой скрытых свидетельств. Идея проста, но значима и универсальна.

Неудачники истории — как люди, так и идеи, — подобно набожным утопленникам, не оставляют после себя автобиографий (для этого желательно остаться в живых).

/* «Я не боюсь рисковать!» */

Повторю еще раз: я не хочу дискредитировать идею риска как такового — я сам рискую. Я только против поощрения непродуманного риска. Суперпсихолог Дэнни Канеман представил нам свидетельства того, что мы рискуем, как правило, не бравады ради, а по неведению и из-за слепоты в отношении вероятности!

/* Подальше от приматов и телевизора! Поближе к человечности ;) */

Предлагаю вам легкий способ подняться на более высокую ступень развития и отдалиться от животных, насколько это возможно: для этого следует прибегнуть к денарративизации — выкинуть телевизор, сократить до минимума время чтения газет, забыть о блогах. Приучить себя «включать думалку» при принятии решений, а в особо ответственных случаях вообще вырубать Систему 1 (управляемую эмоциями и опытом). Научиться различать осязаемое и эмпирическое. Оградив себя от тлетворного влияния мира, вы вдобавок еще и здоровье сохраните. Не забывайте также, насколько поверхностно наше представление о вероятности, матери всех абстрактных понятий. Вот почти и все, что нужно делать, чтобы глубже понимать реальность.

Часть II. Нам не дано предвидеть

/* Предсказательный парадокс. Наши планы всегда норовят опоздать к дедлайну ;) */

Предполагалось, что Сиднейский оперный театр откроется в начале 1963 года и затраты на строительство составят 7 миллионов австралийских долларов. В итоге театр принял первых посетителей с опозданием на десять с лишним лет, и, хотя проект пришлось изменить, сделав здание более скромным, строительство обошлось в 104 миллиона. Конечно, случались просчеты в планировании и похуже (например, Советский Союз), но здание Сиднейской оперы — эстетическая (по крайней мере в основе своей) иллюстрация этой проблемы.

/* Информация — враг понимания. История про пожарный гидрант */

Покажем двум группам людей размытое изображение пожарного гидранта. Оно должно быть настолько размытым, чтобы невозможно было опознать предмет. Для одной группы людей будем увеличивать разрешение медленно, в десять приемов. Для другой — быстрее, в пять приемов. Остановимся в тот момент, когда у обеих групп будет перед глазами картинка одинаковой четкости, и спросим, что же они видят. Та группа, которая видела меньше промежуточных шагов, быстрее узнает на картинке гидрант. Мораль? Чем больше информации вы даете человеку, тем больше гипотез будет возникать у него по ходу и тем хуже окажется результат. Человеку попадается больше случайного мусора, и он начинает путать его с информацией.

Эксперимент с пожарным гидрантом был впервые поставлен в шестидесятые и с тех пор проводился еще не один раз.

/* Когда ваши планы слегка не сбываются - помните: вы не одиноки! */

Теперь мы рассмотрим другую константу человеческого бытия: систематическую ошибку планирования, объясняемую свойствами человеческой натуры, сложностью мира и структурой наших учреждений.

Мы не умеем по-настоящему планировать, потому что не понимаем будущего, но это не обязательно плохо. Вполне можно планировать с некоторыми оговорками. Просто для этого необходимо мужество.

Глава 11. Открытие на основе птичьего помета

/* Нечаянные открытия - которые изменили мир */

Классическая модель открытия: вы изучаете что-то, что, по-вашему, должно выглядеть так-то (скажем, ищете новый путь в Индию), а в результате находите нечто вообще никому пока неведомое (Америку).

/* Серендипити */

Практически все современные технологические прорывы — детища того, что называют словом серендипити. Этот термин впервые употребил в письме английский писатель Хорас Уолпол, находясь под впечатлением сказки «Три принца из Серендипа». Эти достославные принцы «благодаря случаю или собственной смекалистости постоянно совершали открытия, находя то, чего не искали».

/* В тот год не было никаких ярких открытий! Линнеевское общество гарантирует это ;) */

В конце того года, когда Дарвин и Уоллес представили в Линнеевское общество свои труды об эволюции путем естественного отбора, — труды, в корне изменившие наш взгляд на мир, президент общества объявил, что за прошедший год не произошло никаких «ярких открытий», которые можно было бы назвать революционными.

/* Птичий помет, Карл! */

В 1965 году двое радиоастрономов в лаборатории компании «Белл» в Нью-Джерси, устанавливая большую антенну, постоянно слышали фоновый шум, шипение, подобное статическим помехам при плохом приеме. Им не удавалось избавиться от шума — даже после того, как они счистили с тарелки птичьи экскременты (они были уверены, что в шуме повинен именно помет). Астрономы не сразу догадались, что слышат отзвуки рождения Вселенной, космическое микроволновое фоновое излучение. Это открытие возродило к жизни теорию Большого взрыва, созданную когда-то их коллегами.

/* И это лучшее из того, что может случиться... */

Мы создаем игрушки. Некоторые из них изменяют мир.

Мы создаем игрушки. Некоторые из них изменяют мир.

Прогнозы, ошибки в прогнозах и счастье

/* Ну ужас. Но не ужас-ужас-ужас... */

Мы сильно преувеличиваем воздействие неприятностей на нашу жизнь. Вам кажется, что потеря крупной суммы или служебного поста приведет вас к жизненному краху, но едва ли такое случится. Скорее всего, вы приспособитесь к чему угодно — как, вероятно, уже делали после прошлых неудач.

/* Мы не можем это предугадать, но мы все равно можем извлечь из этого выгоду */

Всего предугадать нельзя, однако кто сказал, что вы не можете извлекать выгоду из неопределенности?

Всего предугадать нельзя, однако кто сказал, что вы не можете извлекать выгоду из неопределенности?

/* Это очень сложно. И неприятно. Но именно ошибки помогают найти верное решение */

Дело в том, что нам психологически и интеллектуально сложно встать на путь проб и ошибок и смириться с тем, что полосы мелких неудач — неотъемлемая часть жизни.

Рисковать в мелочах за весь остальной мир стало «профессией» Соединенных Штатов, и поэтому Америка сохраняет безоговорочное первенство в мире по количеству инноваций. Другие страны только доводят до совершенства продукты и идеи, которые рождаются в Штатах.

/* Стратегия штанги. Несколько маленьких хитростей */

Прежде всего умейте отличать «хорошие» случайности от «плохих». Есть такие сферы, где непредсказуемость может обернуться крупным выигрышем, и такие, где неумение просчитывать наперед чревато провалом.

Лучше всего, если вы понимаете, что именно вам неизвестно, если вы — единственный, кто помнит, так сказать, о непрочитанных книгах в своей библиотеке. Это отлично совпадает с особенностями «стратегии штанги»: быть максимально открытым для «хороших» Черных лебедей и при этом остерегаться «плохих».

Когда убытки сведены к минимуму, настает пора действовать как можно более дерзко, а иногда и «безрассудно».

Не гонитесь за точностью и конкретикой. Проще говоря, учитесь мыслить шире. Великий ученый-новатор Пастер, утверждавший, что удача любит тех, кто готов к ней, понимал: чтобы сделать открытие, изо дня в день ищут не что-то конкретное, искатели трудятся в поте лица, чтобы расчистить место для счастливой случайности.

Хватайтесь за любую возможность или за все, что смахивает на возможность. Возможности выпадают редко, намного реже, чем мы думаем. Чтобы поймать счастливого Черного лебедя, нужно самим искать встречи с ним.

Работайте, не жалейте сил, но не увязайте в рутине, а преследуйте эти возможности, старайтесь попасться им на пути.

/* Мы не можем подсчитать вероятность, но можем снизить негативный эффект */

Мы вполне в состоянии представить последствия события, даже если не знаем, насколько велика его вероятность.

Часть III. Серые лебеди Крайнестана

/* Принцип Матфея - заберем у бедных и отдадим богатым */

Те, кто в начале карьеры получил сильный толчок, продолжат пожинать преимущества на протяжении всей жизни. Богатым легко стать богаче, знаменитым — еще знаменитее.

/* Дьявол - он всегда, понимаете ли, в деталях... */

Заявление «да, я могу потерять деньги» довольно бессмысленно, если не указать хотя бы приблизительную сумму. Потерять весь свой капитал или потерять долю своего дневного дохода — все-таки разница.

/* Соединяя точки */

Олицетворением большой идеи, носителем «брэндового имени» становится в науке тот, кто соединяет точки, а не тот, кто случайно сделал наблюдение.

/* Все упирается в одну маленькую, но довольно большую проблему */

Мы либо слепы, либо невежественны, либо и то и другое вместе.

/* Средство борьбы с Черными лебедями: думайте нешаблонно - и превращайте свои знания в действия */

Заканчивая третью часть, повторю еще раз: мое средство борьбы с Черными лебедями — умение нешаблонно мыслить. Оно не просто помогает избежать участи лоха, но и подсказывает, как следует действовать, — не как думать, но как превратить знание в действие и понять, чего наше знание стоит.

Часть IV. Заключительная

Глава 19. Серединка на половинку, или Как свести концы с концами при Черном лебеде

/* Терроризм vs диабет: чего вы боитесь больше? */

Меня меньше тревожат явные, осязаемые риски, больше — коварные, скрытые. Терроризм мне безразличнее, чем диабет.

/* Еще раз о стратегии штанги: */

В конце концов, это тривиальное правило принятия решений: дерзость, когда есть перспектива поймать счастливого Черного лебедя (и неудача мало что значит), и крайняя осторожность, когда есть угроза напороться на дурного Черного лебедя.

Я крайне напорист, когда ошибка в модели может принести мне выгоду, и пуглив до паранойи, когда она может навредить.

/* Когда можно безболезненно опоздать на поезд */

Презирайте свою судьбу.
Теперь я не бросаюсь бежать ради того, чтобы уехать по расписанию. Такой совет может показаться очень немудрящим, но мне он подошел.
Научившись не носиться за поездами, я оценил истинное значение изящества и эстетики в поведении, почувствовал, что это я управляю своим временем, расписанием и жизнью. Опаздывать на поезд обидно, только если ты бежишь за ним!

Труднее проиграть в игре, в которой сам устанавливаешь правила.
В «чернолебяжьих» терминах это означает, что невероятное настигает тебя, только если ты позволяешь ему управлять тобой.
Ты всегда можешь управлять тем, что делаешь сам; так пусть это будет твоей целью.

люди переоценивают свои знания и недооценивают вероятность того, что могут быть неправы.

И ведь что интересно...

Слишком много цитат...

Мне пришлось трижды редактировать этот файл - просто убирать и сокращать те цитаты, которые хотелось бы оставить. Но их было слишком много. На самом деле в книге гораздо больше идей, и интересных историй, и ценнейших полезных советов. И я искренне советую прочитать ее, если вы еще не читали. А если читали - то перечитать. Потому что второй раз иногда замечаешь то, что в первый раз прошло мимо. Очень полезно бывает.

Хотите получше узнать человека? По-настоящему глубоко?

Чтобы понять здоровье - надо изучить болезни. Чтобы понять характер друга - надо увидеть его в экстремальных обстоятельствах.

Если вы хотите получить представление о темпераменте, моральных принципах и воспитанности своего друга, вы должны увидеть его в исключительных обстоятельствах, а не в розовом свете повседневности.

Пару слов про serendipity и случайные открытия

Из википедии: Серендипность - инстинктивная (интуитивная) прозорливость;

англ. - serendipity. Способность, делая глубокие выводы из случайных наблюдений, находить то, чего не искал намеренно. Это открытие, совершенное без преднамеренных действий. Как рентгеновский лучи, пеницилин и виагра.

Чему как бы учат нас цитаты из книги "Черный лебедь"?

Мы вполне можем использовать нарратив как терапию.

Если благодаря нарративности минувшие события видятся нам более предсказуемыми, более ожидаемыми и менее случайными, чем они в действительности были, значит, мы должны уметь использовать ее для лечения некоторых уколов судьбы.

Например, вы потеряли деньги. Или вы потеряли деньги своего клиента. Как избавиться от этой непрестанной головной боли? Не пытайтесь заставлять себя не думать: только еще сильнее разбередите рану.

Более действенный способ — принять случившееся как неизбежность. Мол, чему суждено было произойти, то и произошло, и нечего без толку себя пилить. Но как этого добиться? Конечно же с помощью нарратива. Люди, которые каждый вечер тратят хотя бы пятнадцать минут на то, чтобы написать о происшедших за день неприятностях, значительно лучше справляются со стрессом. Их не подтачивает чувство вины; они как бы снимают с себя ответственность, воспринимая все как предначертанное.

Если уровень неопределенности в вашем деле высок, если вы постоянно казните себя за поступки, которые привели к нежелательным последствиям, для начала заведите дневник.

Читайте хорошие книги - и будет вам счастье.
И помните: Мы создаем игрушки. Некоторые из них изменяют мир.

Комментарии (1)


Добавлено на сайт: 22.09.2016